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筋肉痛が、、3B体操恐るべし。

ボールを使った、腹筋を鍛える体操。

やっている時から効いてるな〜と思ったが、

痛すぎて、お腹に力が入れられません。

治るまでは安静が正解?

それとも、間をあけず鍛えるべき?