腸内環境改善、その2?
腸内環境改善、その2?
とりあえず、朝ごはんを、ごはんにしてみた。
いつもパンだったので、
何をたべれば良いかわからなかったが、
とりあえず
豆腐(冷奴、私は温奴)
しらす
卵焼き、か、目玉焼き
あとは
前日の夕ご飯おかず、リメイク的な?
もしもの時は、お茶漬けに逃げる予定(^^;;
お茶漬けでも、良く噛む!
基本良く噛む!!が重要です。
腸に届くまでに、よく消化されてないと、
乳酸菌さんのごはんになりません。
悪玉菌のカンジタのごはんになっちゃうみたいです。
腸内環境改善、その2?
とりあえず、朝ごはんを、ごはんにしてみた。
いつもパンだったので、
何をたべれば良いかわからなかったが、
とりあえず
豆腐(冷奴、私は温奴)
しらす
卵焼き、か、目玉焼き
あとは
前日の夕ご飯おかず、リメイク的な?
もしもの時は、お茶漬けに逃げる予定(^^;;
お茶漬けでも、良く噛む!
基本良く噛む!!が重要です。
腸に届くまでに、よく消化されてないと、
乳酸菌さんのごはんになりません。
悪玉菌のカンジタのごはんになっちゃうみたいです。