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腸内環境改善、その2?

腸内環境改善、その2?

とりあえず、朝ごはんを、ごはんにしてみた。


いつもパンだったので、

何をたべれば良いかわからなかったが、

とりあえず


豆腐(冷奴、私は温奴)

しらす

卵焼き、か、目玉焼き


あとは

前日の夕ご飯おかず、リメイク的な?


もしもの時は、お茶漬けに逃げる予定(^^;;


お茶漬けでも、良く噛む!

基本良く噛む!!が重要です。

腸に届くまでに、よく消化されてないと、

乳酸菌さんのごはんになりません。

悪玉菌のカンジタのごはんになっちゃうみたいです。